10 tkanki

[...] stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał [...]

[...] aminokwasowym i zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli takie, które muszą być dostarczane do organizmu z pożywieniem. Należy pamiętać, że elementami budulcowymi tkanki mięśniowej nie są białka, ale aminokwasy. Dostarczenie wszystkich aminokwasów egzogennych w odpowiedniej ilości gwarantuje, że organizm może syntetyzować białka [...]

[...] i zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli takie, które muszą być dostarczane do organizmu z pożywieniem. Należy pamiętać, że elementami budulcowymi tkanki mięśniowej nie są białka, ale aminokwasy. Dostarczenie wszystkich aminokwasów egzogennych w odpowiedniej ilości gwarantuje, że organizm może syntetyzować białka [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% +- 2% Aktywność w ciągu dnia : praca ( po 10 godz +- 6 dni w tyg ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 w tygodniu siłownia/aeroby Odżywianie : [...]

Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej która zalega na moim ciele. Głównie jest to w okolicach brzuchu i tzw."boczki". Na siłownie chodzę 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 170 cm i 70 kg. Wiem, mimo to ,że niewiele ważę jestem zalany (może przez to, że gdy byłem dzieckiem miałem nadwagę). Mój poziom tkanki tłuszczowej to [...]

Cześć jestem tutaj nowy na forum więc jak to nie ten dział prosił bym o wyrozumiałość a więc chciałbym się pozbyć tkanki tłuszczowej ;d A więc mam 16 lat waga 76kg 87cm w pasie 185cm wzrostu do tego chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię tutaj planik : 1) Poniedziałek - Plecy triceps po 4 serie od 10 do 15 powtórzeń 2) Wtorek -klata biceps na [...]

[...] mono + jabłczan (kilka) 8. TRENING: split 5xtyg 9. CEL CYKLU: utrzymanie obecnej wagi (lub jeśli się uda złapanie kilku kilogramów na górkę) przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endomorfik 13. STAN [...]

[...] stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał [...]

[...] pojęciem - "pamięć tłuszczowa". Ta pierwsza mieści się w układzie nerwowym, ta druga to prawdopodobnie kwestia hormonalna. Im szybciej i więcej człowiek straci zawartości tkanki tłuszczowej, tym szybciej domaga się ona napełnienia. Trzeba przynajmniej 2-3 lat żeby wszystko się uspokoiło. I po to są chyba takie mocne treningi, porywania się na [...]

[...] stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał [...]

[...] z tego łóżka,wyczynem jest jak zechce im sie usiąść... To ja się odezwę jako prawie taki wieloryb-mastodont (kilka lat temu) :-) Otyłość to nie tylko chorobliwy nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również chora psychika. Każdy kto zlekceważy ten fakt przegra z nią każdą wojnę. Najpierw o "wielorybach". To nie jest tak, że Ci ludzie leżą sobie [...]

Witam. Zacznę może od początku, w raz z nowym rokiem postanowiłem wziąć się za siebie i na początku chciałem trochę spalić tkanki tłuszczowej, następnie pomyśleć o jakiś hantlach, może sztandze, wyciskaniu ;) Mam 16 lat (w maju tego roku będzie 17), ok. 183cm wzrostu i waga jest tak 82-83 kg. I teraz tak, odstawiłem słodycze, napoje gazowane - [...]

Witam mam 17 lat 177cm wzrostu 72kg wagi i dobrze zbilansowaną dietę oraz wyszło mi na kalkulatorach że mam 17% tkanki tłuszczowej trenuje 6 razy w tyg sporty walki oraz siłownia niewiem czy masować czy jeszcze zrzucić kilka kilo ponieważ tylko na brzuchu mam tej tkanki tłuszczowej sporo w sumie a na innych partiach bardzo mało. Czy gdybym [...]

[...] Trening aerobowy to trening z udziałem tlenu, o średniej intensywności, wykonywany bez przerwy podczas dłuższego okresu czasu. Wykonywanie go ma na celu głównie spalenie tkanki tłuszczowej. Najlepszą formą treningu aerobowego jest bieg w terenie, pływanie lub jazda na rowerze w terenie. Oczywiście istnieje masa maszyn przeznaczonych do [...]

Siema mam 16 lat i chciałbym sie dowiedzieć w jaki sposób z mojej 12% tkanki tłuszczowej zejść niżej np powiedzmy do 9-10. Zabrałem sie za interwały (20sekund trucht 15sekund 90% sprint robie tak przez 20 min. 3razy w tyg)

[...] stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał [...]

[...] etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne.

[...] Gęstość ciała będzie zależna zarówno od zawartości, jak i gęstości poszczególnych komponentów. Uzyskanie wyników gęstości ciała pozwala na określenie typu budowy, zawartości tkanki tłuszczowej oraz tzw. Masy suchej – tkanki aktywnej człowieka. Gęstość ciała jest wypadkową gęstości poszczególnych tkanek. Metody bezpośrednie obliczania gęstości [...]

[...] (ze zdrowiem wszystko w porządku, bardzo dobry progres siłowy), podtrzymuję przez miesiąc na kreatynie i od około 10-15 stycznia zamierzam przejść na redukcję. Obecny poziom tkanki tłuszczowej to około 15-16%, planuję zejść przynajmniej do 9-10%, to będzie zależało od samopoczucia. Czy warto zastosować winstrol przez pierwsze kilka tygodni [...]

a tak na prosto to wygląda tak Tylko, że życie nie jest proste i Twoja tabela nie uwzględnia wieku (wolniejszy metabolizm) i udziału tkanki tłuszczowej w całości. Bo 10 kg fatu u dziewczyny o wzroście 150 cm i u faceta o wzroście 190 cm, to dwie różne bajki. Arkusze kalkulacyjne potwierdzające słuszność naszej drogi tworzy się zdecydowania [...]